文章一:婴儿辅食不能违反的13个原则

文章二:米汤面汤能不能做为婴儿辅食?看完本文就大白了

文章三:这14种食品只管不要出现在宝宝辅食中

上面三篇文章我们说到婴儿辅食的原则和不能做辅食的食品,明天我们来聊一聊合适做辅食的食品。

正如之前我们说的小宝宝6个月起头增加辅食,而我们每增加一种前记得上网查一下这类食品能否合适给宝宝做辅食用。现在收集很是发财,信息也很是多,有的时辰会出现冲突的地方。这需要我们自己来多看看多思考来判定能否合适。

这里有一个小窍门教给妈妈们做为参考哦,我们在网上搜索的时辰采纳两步:第一步搜某种食材做辅食对婴儿的益处。第二步搜某种食材做辅食对婴儿欠好的地方。这样获得的成果会更周全一些,也利于我们权衡利弊。

最合适婴儿辅食的食品有哪些?提早收藏,未来给宝宝做辅食不忧愁

辅食泥

下面起头我们的正文,正文比力长,妈妈们和准妈妈们可以先收藏起来再渐渐看哦。

一,辅食的四大类

1,谷薯类:强化铁米粉、小米、大米、荞麦、黑米、玉米面、红薯、土豆。常用的前三种居多。


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谷薯类

2,肉蛋类:蛋黄、猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝。我们比力怕肉类不用化,实在不用惧怕的,一般来说7-8个月左右便可以增加了。


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鸡蛋

3,蔬菜类;胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、豌豆、南瓜、菠菜、青菜、油菜、娃娃菜、白菜、鸡毛菜、芹菜、蓝花、西红柿、莲藕。我家宝宝最喜好胡萝卜,山药与西红柿。

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山药很不错

4,水果类:苹果、香蕉、梨、蓝莓、牛油果、红枣、橙子

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苹果用勺子刮成吃给宝宝吃便可以

二,做辅食进程中的小技能

1, 鸡蛋煮一般7-8分钟便可以了,需把概况清洗清洁,冷水放锅中,小火煮开。蒸一般15分钟便可以。时候到后记得用冷水降温。需留意的是,时候过了并欠好,时候过了轻易致使蛋黄营养流失。时候恰好后蛋黄概况还是亮黄色,假如酿成灰色就是过了。

还可以把鸡蛋换成鹌鹑蛋,还不浪费。而鹌鹑蛋一般5-6分钟便可以了,需把概况清洗清洁,冷水放锅中,小火煮开。蒸一般10分钟便可以。时候到后记得用冷水降温。

蛋黄一般一岁前一天吃一个便可以,每次以半个为主,吃多了轻易积热,时候长了也轻易消化不良。这个按照情况来定,每个小朋友都不不异,妈妈留意一视同仁,不要死搬硬套哦。

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蛋黄一次半个便可以

2, 用米汤当辅食没题目,但需留意的是小婴儿从6个月今后增加辅食,最需要的是高密度营养的食品,所谓高密度营养是指食品中的营养素和热量之比。

而米汤是典型的低密度食品,含有的卵白质很是少,首要成份是淀粉,由于淀粉经过加热后会水解成糊状,即碳水化合物,而碳水化合物中并没有几多卵白质,

所以营养代价极低。并不合适小婴儿食用。究竟婴儿的胃是有限的。

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米汤比力寡淡

3, 菠菜一些人以为能补充多种营养物资,但也有学者以为菠菜中的草酸会影响钙的吸收,无定论,倡议适当吧,不要多吃 也不要不吃,但记着一定要焯水,1分种与三分钟

一分钟能中和一半的草酸,并保全一些怕热的维生素及别的营养物资,三分钟能中和更多的草酸,但营养物资是也随之生效。

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菠菜我有点冲突

4,肉类我起头增加的猪里脊,含铁量很是不错。虽然价格高一点,可是小宝宝一天只吃一点也很合算哦。打成肉泥加入西蓝花泥拌匀,上锅蒸5分钟,分红小块,冻入冰箱,吃的时辰温水解冻便可以。

肉类的辅食欠好做,直到现在我都做不太好,有没有妈妈做的好的分享一下经历。

最合适婴儿辅食的食品有哪些?提早收藏,未来给宝宝做辅食不忧愁

肉泥含铁量很不错

5,西红柿我用的是圣女果来取代的,这样不浪费。一次一个便可以。小朋友一路头怕酸,习惯后超喜好吃,而且圣女果含大量的VC能帮助宝宝对铁的吸收。

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圣女果实在就是小番茄

6,蔬菜色彩越深,营养素密度就越高。绿叶菜钙,镁、钾等矿物资含量丰富,维生素C、β胡萝卜素、叶黄素等维生素含量也很丰富。绿叶菜的炊事纤维含量也不低。

有的宝宝在增加辅食后出现便秘情况,这时就要留意多给宝宝吃一些绿叶菜。

青菜、菠菜、茼蒿、塌棵菜、生菜等绿叶菜都可以用来做辅食。宝宝的胃容量小,可营养需求大,绿叶菜的叶子营养素密度要高于菜梗,所以给宝宝的辅食要挑选绿叶菜的叶子部分。

绿叶菜焯水后用料理机破坏后便可以给宝宝吃了,给宝宝吃的蔬菜一般如果绿叶菜。

苋菜不合适哦。亲身履历。

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生菜也很不错

7、绵软细致的根茎类蔬菜:

小宝宝还不会品味,细致绵软的根茎类蔬菜很合适做辅食,胡萝卜、土豆、红薯、紫薯、山药、芋甲等蒸熟以后压成泥。胡萝卜富含β胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,

有明目、防备伤风、防备贫血的功效。山药润肺健脾胃,出格合适宝宝伤风或腹泻时代食用。根茎类蔬菜可以放在米饭里煮熟后压成泥

最合适婴儿辅食的食品有哪些?提早收藏,未来给宝宝做辅食不忧愁

紫薯也很不错

8、瓜茄类蔬菜营养素密度低不要成为配角:

冬瓜、丝瓜、黄瓜、茄子等,也可以给宝宝做辅食,但这类蔬菜维生素矿物资含量没有绿叶菜高,营养素密度相对较低。可以给宝宝尝试,让宝宝顺应各类食材,

但不倡议增加太多这类蔬菜。番茄酸酸甜甜色彩标致,富含维生素C和番茄红素,可作为蔬菜、也可作为水果给宝宝吃。

蔬菜是个大师族,动物的根茎叶花苗果都能够成为我们的食品。鲜豆类蔬菜卵白质含量高、还含有丰富的B族维生素,炊事纤维含量也不低,

豌豆、毛豆也可以给宝宝做辅食。蘑菇、香菇经过日照后会发生维生素D,可促进钙质吸收,菌藻类含有增强免疫力的多糖类物资,也可以用来给宝宝做辅食。

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豆角一定要做熟

宝宝现在11个月了,经过从6个月到现在一种履历了很多,给宝宝做辅食看着宝宝从起头的一勺到后来的半碗,真的超有成就感。这些材料都是自己一点一滴从网上汇集整理而且理论的,若有不敷的地方,宝妈们实时在批评中指出来,我们配合进步。
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